1 – Yin et yang, wuji, naissance du taïchi – Le « poulpe » et le rôle des mains
2 – Yin et Yang, équilibre, développement de l’espace occupé
Applications : les 8 trésors
3 – Application avec petit taïchi
Applications pour la respiration
Applications pour le mouvement et la posture
4 – La marche du taichi
Avant, puis arrière :
Brosser le genou, pousser la main
Repousser le singe
Les 4 coins (brosser de genou)
Les nuages, à gauche puis à droite
Le simple fouet
5 – Le rôle de la main
Applications avec les marches du taichi
6 – Les formes du tai chi : 1 -2 – 3 – 4 – 5 – 6
7 – Les formes 1 et 2 de bâton de Damo