1️⃣ Qu’est‑ce que le Qi Gong ?
Le souffle de la vie. Le Qi Gong (ou Qigong) est une discipline millénaire chinoise qui combine mouvements doux, respiration contrôlée et concentration mentale. Le terme signifie littéralement : « travail de l’énergie vitale (Qi) ».
A travers des gestes lents et des respirations profondes, vous apprendrez à canaliser votre énergie vitale et faire circuler votre chi pour un bien être total. C’est la méthode parfaite pour apaiser votre esprit, réduire le stress et augmenter votre vitalité!
- Origines : pratiqué depuis plus de 4 000 ans dans les traditions taoïstes, bouddhistes et médicales.
- Objectif : harmoniser le flux du Qi à travers le corps afin d’améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.
2️⃣ Principaux bénéfices (appuyés par la recherche)
| Domaine | Effets observés |
|---|---|
| Santé physique | • Renforcement du système immunitaire • Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la posture • Réduction de la tension artérielle et du cholestérol |
| Bien‑être mental | • Diminution du stress et de l’anxiété • Meilleure concentration et clarté d’esprit • Gestion plus efficace des émotions |
| Récupération | • Accélération de la guérison post‑blessure grâce à la circulation du sang et du Qi • Soulagement des douleurs chroniques (dos, articulations) |
| Spiritualité | • Sens accru de la connexion corps‑esprit • Développement de la pleine conscience et de la présence intérieure |
Tous nos cours de Tai Chi sont pré
Nos cours de Tai Chi Chouan commencent toujours par des exercices de Qi Jong pour bien préparer le corps et l’esprit à la pratique.